YOGA & FITNESS

Personaltraining

Hier einige Gründe, um ein Personaltraining zu buchen:

• Wenn du abnehmen oder deine Figur optimieren möchtest, dann am besten das Training kombiniert mit einer Ernährungsanalyse & -beratung
• Wenn du keine Motivation hast, um allein zu trainieren, aber auch an keinem Groupe Fitness Kurs teilnehmen möchtest
• Als Coaching für die korrekte Ausführung von Fitnessübungen, damit du diese dann zu Hause ohne Anleitung ausführen kannst
• Nach Schwangerschaften (nach der Rückbildungszeit) oder Unfällen (nach der Physiotherapie, beispielsweise als Yogatherapie), um die Muskulatur wieder langsam und gezielt aufzubauen

Es gibt noch viele weitere Argumente, um ein 1:1 Training zu buchen, die ich hier noch nicht aufgezählt habe.Personaltraining als In- oder Outdoortraining für Ausdauer und Kraft oder um Yoga zu praktizieren.

Power Yoga / Vinyasa Flow

Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Dadurch wird der Körper gestärkt und emotionale Blockaden gelöst. Die Lektion ist für jede Alterstufe geeignet und erfordert keine akrobatischen Fähigkeiten. Die Übungen werden so modifizert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Die wohltuende Wirkung der ganzheitlichen Stunde wird sich schon bald in deinem Alltag bemerkbar machen!

Bodytoning

Gestartet wird mit einem intensiven Ausdauerteil von 15-20min. (Intervalltraining). In den 45 Sekunden Trainingsintervallen werden alle Muskelketten vom Körper optimal trainiert und durch die zweite Wiederholung verstärkt sich die funktionelle Wirkung. In den 15 Sekunden Pause wird wieder genügend Sauerstoff ins Blut transportiert. Mit diesem Training wird sichtbar ein schneller Trainingserfolg erzielt. Zum Schluss werden die Muskeln in einem Stretching-Teil gedehnt. Eignet sich für Anfänger und Athleten.

deepWork / Bodytoning

deepWORK® ist ein athletisches, einfaches, dynamisches Ganzkörper Training mit nachhaltigem Fitness-Effekt. - ein Workout voller Energie. Kraft und Ausdauer werden trainiert.